Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH

Knee pain is a really common issue that reduces physical activity, especially as people get older. In the aging population, knee osteoarthritis is a big problem. Regular strength training can help a lot with rehab, but it’s often hard to do because the pain gets worse with heavy loads. That can make people move less, which slows down recovery and affects daily life. Blood Flow Restriction training (BFR-training) is a newer method where a cuff limits blood flow in a limb. This reduces venous return but keeps arterial flow, so you can train with lighter weights and get results.

The aim of this study was to examine how training with BFR (with the leg with pain) compared to traditional strength training (with the healthy leg) affects individuals with knee problems, especially in terms of strength gains and subjective experiences such as pain, exertion and everyday life. The study was conducted as a quantitative uncontrolled intervention study with 10 participants. Pre-and post-tests were carried out to determine 1RM, KOOS-12 AND IPAQ-7. For a three-week period participants did two training sessions per week, during which their symptomatic knee underwent BFR -training, while traditional strength training was performed on the other leg. Pain and exertion levels were assessed at each session.

These both forms of strengthening exercises (performed with either leg) resulted in significant strength gains, but no significant differences between the groups was found. There were indications of improvements in daily activity, quality of life and pain with BFR-training, but no significant between group differences could be found. BFR-training was initially perceived as more strenuous, but decreased over time, although without any significant change.

Smärta i knät är en vanlig orsak till nedsatt fysisk funktion samt aktivitet och är ett besvär i alla åldrar men ökar i den åldrande befolkningen, knäartros är ett vanligt besvär för äldre. Traditionell styrketräning kan ge bra resultat vid rehabilitering, men kan vara problematisk då smärtan oftast är belastningsrelaterad. Detta kan orsaka minskad fysisk aktivitetsnivå samt svårighet att genomföra rehabilitering, vilket kan leda till låg muskelstyrka och besvär i vardagen. Blodflödesrestriktions träning (BFR-träning) är en relativt ny metod där en blodflöderestriktion sker i en extremitet med någon form av manschett. Detta görs för att delvis strypa åt det venösa återflödet från muskeln samtidigt som man bibehåller det arteriella inflödet vilket frigör möjligheten att träna på en lägre belastning.

Syftet med denna studie är att undersöka hur träning med blodflödesrestriktion (utförd med det smärtande benet) jämfört med traditionell styrketräning (utförd med det mer friska benet) påverkar personer med knäproblematik, både avseende styrkeökning och subjektiv skattning avseende smärta, ansträngning samt funktion i vardag. Studien genomfördes som en kvantitativ, okontrollerad interventionsstudie med 10 deltagare. För-och eftertest genomfördes för att få fram 1RM, KOOS-12 samt IPAQ-7 värden. Under tre veckor genomfördes två pass i veckan där deras mest symtomatiska knä genomförde BFR-träning och traditionell styrketräning skedde på andra benet. Skattning av smärta och ansträngning skedde vid varje pass.

De båda träningsformerna (utförd med respektive ben) resulterade i en signifikant styrkeökning, men ingen signifikant mellangruppskillnad påvisades. Tendenser till förbättring i vardaglig funktion, livskvalitet samt smärta sågs även med BFR-träning, men inga signifikanta mellangruppsskillnader kunde påvisas. BFR-träning upplevdes som mer ansträngande till en början men minskade med tiden, dock utan påvisad signifikant förändring över tid .