Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH

Syfte 

Syftet med studien är att undersöka vilka faktorer som motiverar äldre till att vara fortsatt fysiskt aktiva och bibehålla goda hälsosamma vanor inom fysisk aktivitet. Studien har genomförts på mötesplatsen Baggeby Träffpunkt, Lidingö, som under nio månader aktiverar seniorer i projektet Träna hjärna som är baserat på Finger - studien (Ngandu et al., 2015).

Metod

En kvalitativ studie genomfördes med semistrukturerade intervjuer på mötesplatsen Baggeby Träffpunkt. Åtta seniorer som var aktiva i projektet Träna hjärna deltog i studien. Genomsnittsåldern för deltagarna var 74 år. Inför intervjuerna gjordes en bearbetad intervjuguide. Intervjuerna spelades in och genomsnittstiden för en intervju var 19 minuter. Därefter transkriberades intervjuerna för att sedan analyseras och kategoriseras in i olika motivationsfaktorer.

Resultat

Vid analysen av resultaten identifierades åtta faktorer som påverkar motivationen till fysisk aktivitet. Gemenskap, fysisk hälsa, psykisk hälsa, kunskap från Träna hjärna, miljö, rutiner, målsättningar samt osäkerhet och rädslor. Den sistnämnda påverkar motivationen negativt. Alla kategorier hade en betydande roll som motivationsfaktorer men gemenskapen, miljön, den förbättrade hälsan tillsammans med kunskapen från Träna hjärna är de faktorer som var mest betydande.

Slutsats

Studien visar flera motivationsfaktorer som ökar chanserna till att bibehålla fysisk aktivitet för seniorer. Den hälsokunskap som deltagarna har fått från projektet Träna hjärna har varit en ögonöppnare för många och gett dem många nya insikter för att vara fortsatt hälsosamma. Gemenskapen blev en betydande motivationsfaktor både under och efter träningspassen vilket spelade en mycket större roll än vad många deltagare hade kunnat förvänta sig. Den anpassade träningen och lokalerna med utbildad personal stärkte motivationen hos deltagarna samt fick dem att känna sig trygga och mer självsäkra. Både den fysiska och psykiska hälsan upplevdes förbättrad vilket har gett många motivationen till att fortsätta sin träning efter Träna hjärna. Resultatet av studien kan förhoppningsvis spridas till fler kommuner och mötesplatser runt om i landet för att fortsatt utforma, vidare anpassa och förbättra framtida hälsofrämjande program och miljöer för äldre individer. Det kan leda till en friskare åldrande befolkning, vilket i sin tur leder till minskad belastning i sjukvården och en minskad kostnad för samhället.