Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH

Syfte: Syftet med denna studie var att jämföra den akuta effekten av unilateralt drop-hopp (ULDH) med effekten av knäböj på resultatet i hopphöjd vid Counter Movement Jump (CMJ) samt stående 5-steg i hopplängd, kontakttid och flygtid och se om de finns något samband mellan dessa. 

Frågeställningar: Har en unilateral unilateralt ULDH och knäböj liknande akut effekt på hopprestation vid CMJ? Har ULDH och knäböj någon akut effekt på horisontell hopplängd? Påverkas kontakttiden och flygtiden vid stående 5- steg av knäböj respektive ULDH och finns det något samband mellan dessa?

Metod: En crossover studie med 6 st juniorer i friidrott inom grenen sprint (ålder 18 ± 2 år, vikt 70,5 kg ± 12kg.  max i knäböj låg på 90 kg ± 24 kg). Vid tre tillfällen testades deltagarna i stående 5 steg samt CMJ med olika aktivering 8 minuter innan interventionshopp, intervention 1 vila, intervention 2 knäböj 90 % av 1RM och intervention 3 ULDH från 30 cm.  

Resultat: Studien visar på att knäböj har en tydlig effekt på vertikal hoppförmåga och några analyser visar effekt av ULDH. Inga signifikanta resultat för någon intervention på horisontell hoppförmåga. Inga korrelationer mellan horisontell hoppförmåga, kontakttid och flygtid hittades.

Slutsats: Studien bekräftar att knäböj har en akut effekt på vertikal hoppförmåga, samt att det finns tendenser till att ULDH har det. Däremot krävs ytterligare forskning på akuta effekter på horisontell hoppförmåga.