Bättre prestation & hälsa med KBT: fakta, inspiration, fallbeskrivningar
2015 (Swedish)Book (Other (popular science, discussion, etc.))
Place, publisher, year, edition, pages
Stockholm: SISU Idrottsböcker , 2015. , p. 304
National Category
Sport and Fitness Sciences Applied Psychology
Research subject
Social Sciences/Humanities
Identifiers
URN: urn:nbn:se:gih:diva-3829ISBN: 978-91-87745-54-6 (print)OAI: oai:DiVA.org:gih-3829DiVA, id: diva2:817438
Note
Förlagets text:
När livet och idrotten fungerar som bäst mår man fint och prestationsförmågan är på topp. I detta drömläge är behovet av KBT (kognitiv beteendeterapi) mycket litet. Men det är få förunnat att befinna sig i detta läge tjugofyra timmar om dygnet, sju dagar i veckan, femtiotvå veckor om året – varken hälsa eller prestationsförmåga är någonting statiskt.
Den psykiska ohälsan har blivit alltmer uppmärksammad. Enligt aktuell statistik från socialstyrelsen lever 20–40 procent av Sveriges befolkning med psykisk ohälsa. Psykisk ohälsa är ett vitt begrepp som omfattar allt från psykisk sjukdom till psykiska besvär som stör välbefinnandet och påverkar ens dagliga liv. Till exempel är förekomsten av depression under en livstid 31 procent för kvinnor samt 23 procent för män.
Det finns många exempel från alla nivåer i idrotten där både prestation och välbefinnande kan bli lidande på grund av mer eller mindre omfattande psykiska besvär. Det är för många lättare att tala öppet om en smärta i foten jämfört med att tala om psykisk ohälsa. Dessutom försöker många idrottare minimera och helst radera alla uppenbara tecken på mental svaghet, särskilt i prestationssammanhang. Därför är det viktigt att arbeta med och tala mer om detta område, så att det blir mindre ”farligt” att erkänna att det finns problem av psykologisk karaktär.
KBT är en etablerad och framgångsrik metod som utgår från att tankar, känslor och beteenden påverkar hälsa och prestation. Metoden har bland annat visat sig vara effektiv mot ångest och depression.
Bättre idrottsprestationer med hjälp av KBT ger en introduktion till KBT och de vanligast förekommande problemområdena som finns förankrade i såväl den kliniska psykologin som i ett idrottsspecifikt sammanhang. Du får flera beskrivningar och exempel på hur behandlingar kan gå till väga.
2015-06-052015-06-052021-03-23