Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
En jämförelse mellan excentrisk och koncentrisk styrketräning
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
2008 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 5 credits / 7,5 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Syfte och frågeställningar

Mitt syfte var att finna eventuella skillnader i träningseffekt mellan ren koncentrisk och excentrisk styrketräning. Jag har därmed utgått ifrån följande frågeställningar:

• Skiljer sig tung excentrisk och koncentrisk styrketräning åt i effekterna på styrkeprestationer i form av hopptest och styrketest?

• Skiljer sig effekterna av träningen åt mellan män och kvinnor?

Metod

Utifrån syftet och frågeställningarna gjorde jag en studie med ett antal testpersoner där de fick genomgå ett antal tester innan en träningsperiod och samma tester efter träningsperioden, som pågick i tio veckor. Hälften var kvinnor och hälften var män. Den ena gruppen tränade bara koncentriskt (KON) och den andra gruppen bara excentriskt (ECC).

Testerna som utfördes före och efter träningsperioden var: isometrisk styrketest, omkretsmätning av lårmuskulaturen, squat jump, counter movment jump, drop jump och benpress i släde.

Resultat

Det fanns en tendens att den excentriska träningsgruppen hade en ökning av sin omkrets efter träningen, medan den koncentriska inte visade en sådan tendens. I KON-gruppen har både män och kvinnor relativt stora förbättringar i drop jump, medan inga sådana förbättringar fanns i ECC. Benpresstestet uppvisade genomgående stora förbättring för alla testpersonerna i båda grupperna

Sammanfattningsvis visade resultaten från studien att koncentrisk och excentrisk träning inte skilde sig åt på ett tydligt sätt i de olika testerna. Det fanns heller inga stora skillnader i prestationsförändringar mellan män och kvinnor.

Slutsats

Det verkar som att tung styrketräning inte alltid hänger samman med prestationen i olika hopptest.

Place, publisher, year, edition, pages
2008.
Series
Upphört. C-uppsats Tränarprogrammet, 28:2008
Keyword [sv]
Tränarlänktyngdlyftning, tränarlänkdiverse
National Category
Sport and Fitness Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:gih:diva-444OAI: oai:DiVA.org:gih-444DiVA: diva2:813
Uppsok
Medicine
Supervisors
Note
C-uppsats 7 p vid Tränarprogrammet 1996-1998.Available from: 2008-07-01 Created: 2008-07-01 Last updated: 2010-06-17

Open Access in DiVA

fulltext(1143 kB)4072 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 1143 kBChecksum MD5
bc346a16a823218a9c184f1a9513e14357f93f62bb6c175b373b75510f1d6de057bccd2d
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Sport and Health Sciences
Sport and Fitness Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 4072 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

Total: 1755 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf