Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Strategier och beteenden bakom en varaktig viktminskning: en enkätundersökning gjord på individer som bibehållit sin vikt i mer än ett år
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
2006 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 poäng / 15 hpStudent thesisAlternative title
Strategies and behaviours behind a maintained weight loss : An encase research made on individuals who have maintained their weight more than one year (English)
Abstract [en]

Aim

The purpose of this degree thesis was to find out what strategies and behaviours earlier overweight individuals have used to maintain their weight loss.

- What strategies did the participants use to loose weight?

- Which behaviours are related with maintained weight loss?

Method

The study is based on an encase research with earlier overweight individuals who had lost weight with help of the Cambridge method. The chosen population who further more had maintained their weight for over one year have answered questions about their successfully maintained weight loss.

Results

The results are based on 32 overweighed individuals, 9 men and 23 women, who had maintained their weight loss for over one year. After the initial weigh loss by help of the Cambridge method their main strategy was to change eating behaviour – by eating on regular schedule, choose food with less fat – and to increase their physical activity. Regular weight control every day or at least once a week was also a common behaviour among the participants.

Conclusions

The majority of those who took part in the study wore involved with regularly physical activity and ate on a regular basis in order to maintain their weight loss. The most important reason to their weight loss was according to themselves support, encourage, fast result, contact with their consultant, increased knowledge and characteristics features like strong will and a high degree of motivation

Abstract [sv]

Syfte och frågeställningar

Syftet med studien var att ta reda på vilka strategier och beteenden tidigare överviktiga individer använt för att gå ner i vikt samt för att bibehålla vikten.

- Vilka strategier använde deltagarna sig av för att gå ner i vikt?

- Vilka beteenden var förknippade med varaktig viktminskning?

Metod

Studien genomfördes med hjälp av en enkätundersökning, där tidigare överviktiga individer, som gått ner i vikt med hjälp av Cambridgemetoden och bibehållit vikten i över ett år, besvarat frågor om deras strategier för en varaktig viktnedgång.

Resultat

Resultatet bygger på 32 överviktiga individer, 9 män och 23 kvinnor, som bibehållit reducerad vikt under minst ett år. Den varaktiga viktminskningen uppnåddes genom att efter viktminsk¬ningen, med hjälp av lågkaloridieten (VLCD) Cambridgekuren, övergå till sunda matvanor enligt tallriksmodellen och ökad fysisk aktivitet. Att äta på regelbundna tider, samt välja fettsnål mat tycks också vara gynnsamt. Regelbunden kontroll av vikten genom att väga sig varje dag eller någon gång i veckan verkade också bidra.

Slutsats

Majoriteten som deltog i studien uppgav att de utförde regelbunden fysisk aktivitet samt åt enligt tallriksmodellen för att bibehålla sin vikt. Den huvudsakliga anledningen till deras varaktiga viktnedgång berodde enligt dem själva på stöd, uppmuntran, snabbt resultat, kontakt med konsulent, ökad kunskap samt karaktärsdrag såsom stark vilja, insikt samt hög grad av motivation.

Place, publisher, year, edition, pages
Stockholm: Institutionen för idrotts- och hälsovetenskap , 2006.
Series
C-uppsats Hälsopedagogprogrammet, 28:2006
Keyword [sv]
övervikt, viktminskning, bibehållen vikt
National Category
Medical and Health Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:gih:diva-42OAI: oai:DiVA.org:gih-42DiVA: diva2:786
Uppsok
medicin
Supervisors
Available from: 2007-01-29 Created: 2007-01-29

Open Access in DiVA

fulltext(344 kB)1053 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 344 kBChecksum MD5
ae7ea1fa1afcfc93c59a190b9f56736e6df586497013800ccaed5f84bc4dfaa5d77e9e3b
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Sport and Health Sciences
Medical and Health Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 1053 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

Total: 1194 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf