Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Uppvärmningens betydelse för hopphöjd och fem sekunders sprintprestation: En experimentell studie om hur anaerob prestation påverkas av uppvärmningsintensitet
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
2013 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Syfte och frågeställningar

Studien genomfördes med syftet att specificera vilken intensitet och duration vid uppvärmning som är optimal för att få ut största möjliga effekt vid anaerob prestation i form av maximalt vertikalhopp och fem sekunders maximal cykelsprint. Studien byggde på tre frågeställningar: På vilket sätt påverkar uppvärmningen prestationen vid ett maximalt vertikalhopp? På vilket sätt påverkar uppvärmningen prestationen vid ett maximalt fem sekunders sprinttest? Vilken uppvärmning är optimal för maximal muskulär explosivitet?

Metod

Designen var en kvantitativ experimentell studie som innefattade fyra fysiskt aktiva kvinnor med genomsnittsålder på 24 år. Testerna bestod av nio tillfällen där en slumpad uppvärmning på ergometercykel genomfördes varje gång. Därefter genomfördes tre vertikalhopp, så kallade counter movement jump, på en kraftplatta och tre fem-sekunders sprint (5sCST) på Monarks Peak Bike. Hopphöjd, mean power, peak power och kroppstemperatur mättes vid varje testtillfälle.

Resultat

Resultaten visade att maximal muskulär explosivitet vid vertikalhopp uppnåddes efter uppvärmning i fem minuter på 150w vilket motsvarade en belastning på 53 till 76 procent av VO2max för testpersonerna. För maximal muskulär explosivitet vid 5sCST påvisades inga signifikanta resultat. Resultatenvisade inte heller några skillnader i kroppstemperatur efter de olika uppvärmningsintensiteterna.

Slutsats

För de fyra kvinnorna var det optimalt att värma upp i fem minuter med en belastning på 53 till 76 procent av VO2max för maximal hopphöjd vid counter movement jump. Det var endast hopphöjden som påverkades av uppvärmningen och inte någon av de andra parametrarna; mean power, peak power eller kroppstemperatur. Individuella variationer påvisades men vidare studier behövs, med ett större antal försökspersoner och med slumpmässig urvalsgrupp, för att kunna generalisera resultaten.

Place, publisher, year, edition, pages
2013.
Series
Examensarbete, 2013:13
Keyword [en]
warm up, anaerobic performance, jump performance, warm up intensity
Keyword [sv]
uppvärmning, anaerob prestation, hopprestation uppvärmningsintensitet
National Category
Sport and Fitness Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:gih:diva-3190OAI: oai:DiVA.org:gih-3190DiVA: diva2:686202
Educational program
Sports Science and Health Science
Supervisors
Examiners
Available from: 2014-01-10 Created: 2014-01-10 Last updated: 2014-01-10Bibliographically approved

Open Access in DiVA

fulltext(434 kB)152 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 434 kBChecksum SHA-512
f02a72eae87050643c533fe61ba407295be1f369338b9d4d329acac0d506010d484db223fe4b627a32db9e46b4c518523362b7a9f084746270779daac0c74802
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Sport and Health Sciences
Sport and Fitness Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 152 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

Total: 186 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf