Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Nutrition och muskeluppbyggnad
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
2007 (Swedish)Student thesis
Abstract [sv]

Senare års studier har gett oss en klarare bild av hur muskeluppbyggnaden stimuleras och regleras av styrketräning och nutrition. Mycket forskning kvarstår dock innan fullständiga rekommendationer kan ges. Vad som dock är klart är att de allmänna rekommendationerna som idag uppgår till 0.8 g protein • kg-1 kroppsvikt • dag-1 i de flesta länder (Lemon, 2000) inte räcker till för fysiskt aktiva individer. Atletens ökade proteinbehov kan dock enkelt tillgodoses via ökat matintag varvid supplementering ur den aspekten inte är nödvändig.

Vidare vet man att tillgängligheten och tillförseln av aminosyror runt träningen är avgörande för maximal stimulering av proteinsyntesen. Muskeln behöver tillgång till essentiella aminosyror när träningen påbörjas för maximal stimulering av proteinsyntesen. Huruvida aminosyrorna behöver tas i form av en dryck i kosttillskottsform eller kan intas i form av vanlig mat för att tillräckligt fort kunna förse muskeln med EAA är inte utrett.

Place, publisher, year, edition, pages
2007.
Keyword [sv]
protein, proteinsyntes, återhämtning, styrketräning, aminosyror, muskeluppbyggnad
National Category
Medical Bioscience
Identifiers
URN: urn:nbn:se:gih:diva-306OAI: oai:DiVA.org:gih-306DiVA: diva2:666
Uppsok
lantbruk/veterinärmed./skogl. vetenskap
Supervisors
Note
Uppsats 3 p i fördjupningskursen Idrotts- och arbetsfysiologi vt 2007.Available from: 2007-11-06 Created: 2007-11-06

Open Access in DiVA

fulltext(76 kB)2962 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 76 kBChecksum MD5
fad6b1b32f24cb477a88855082caf553d00d7f5a46cbd0e15c42bae7f4c5ab93e5deb12f
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Sport and Health Sciences
Medical Bioscience

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 2962 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

Total: 1098 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf