Tränare behöver precis som idrottare hitta vägar för att utvecklas, må bra och prestera över tid. [...] Detta kapitel handlar om hur viktigt det är att ha en balanserad totalbelastning vilket innebär att de grundläggande förutsättningarna finns på plats: äta bra, sova och ha möjlighet till psykosocial återhämtning.