Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
30 minuter högintensiv idrott, räcker det?: en studie om gymnasieelevers syreupptagningsförmåga
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
2017 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Syfte och frågeställningar

Syftet med studien var att undersöka om 30 minuters högintensiv träning kan förbättra syreupptagningsförmågan (VO2-max) i större utsträckning än vid en lektion som tillbringas i måttlig till kraftig fysisk aktivitet (MVPA).

Frågeställningar

1. Vilka elever visar störst förändring i VO2-max?

2. Är det tillräckligt att träna högintensiv träning två gånger i veckan under en 6 veckors period för att se en förbättrad VO2-max?

Metod

Studien genomfördes under en 6 veckors period med gymnasieelever som valt fotboll som profilidrott. Gruppen bestod av 11 elever, 9 pojkar och 2 flickor, i åldrarna 16–18 år som under studien delades in i två grupper. Den ena gruppen fortsatte med ordinarie undervisning i profilidrotten, medan den andra gruppen utförde högintensiv träning under 30 minuter. Alla elever startade med att utföra två tester av VO2-max, Beep-test samt Ekblom-Bak test. Båda testerna har färdiga testprotokoll och tar hänsyn till kön och ålder. Eleverna som valde att utöva den högintensiva träningen under tidsperioden på 6 veckor utförde två högintensiva pass i veckan. Ett av dessa var förkoreograferat av Les Mills som är ett världsledande företag inom gruppträning. Studien avslutades med nya VO2-max tester som utfördes med samtliga elever för att sedan sammanställa ett resultat 

Resultat

Eleverna som utförde den högintensiva träningen förbättrade VO2-max med 4 % enligt Beep-testet efter en 6 veckors period i jämförelse med eleverna som fortsatte med ordinarie undervisning som försämrade VO2-max med 6 %. De som visade högst procentuell förbättring var flickorna som deltog i studien med en ökning av VO2-max med 7 %. Ekblom-Bak testet visade inga signifikanta skillnader i någon av grupperna.

Slutsats

Högintensiv träning kan enligt studien ha en positiv inverkan på gymnasieelevers VO2-max i större utsträckning än vid ordinarie undervisning inom ramen för MVPA. 

Place, publisher, year, edition, pages
2017. , 44 p.
Series
Examensarbete, 2016:110
National Category
Sport and Fitness Sciences Public Health, Global Health, Social Medicine and Epidemiology
Identifiers
URN: urn:nbn:se:gih:diva-4761OAI: oai:DiVA.org:gih-4761DiVA: diva2:1069003
Educational program
Fristående kurs
Supervisors
Examiners
Available from: 2017-01-30 Created: 2017-01-30Bibliographically approved

Open Access in DiVA

30 minuter högintensiv idrott, räcker det?(1029 kB)648 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 1029 kBChecksum SHA-512
adaabf45813b5d585e66e890412f052dd47f135c7e1ef019a1d6bc24ef4748ce210e003c2082a4422b284c71837cf25423089dd7e70630fbd7e8578b49ee6002
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Sport and Health Sciences
Sport and Fitness SciencesPublic Health, Global Health, Social Medicine and Epidemiology

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 648 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

Total: 98 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf