Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Att vila sig stark i musculus quadriceps femoris: en systematisk litteraturstudie
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
2014 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Syfte

Syftet med litteraturstudien var att göra en granskning av vetenskapliga studier med avsikt att undersöka vilotidens effekt för styrkeutveckling i musculus quadriceps femoris. Med vilotid avses vilan mellan seten vid aktuellt träningstillfälle samt antal träningstillfällen per vecka.

 

Frågeställningar:

1. Hur ser sambandet ut med avseende på vilan mellan seten och styrkeutvecklingen?

2. Hur påverkar antal träningstillfällen per vecka styrkeutvecklingen?

 

Metod

En systematisk litteraturstudie genomfördes i de utvalda databaserna PubMed, SportDiscus, Cochrane och PEDro. Specifika sökord och kombinationer av dessa utgjorde en grund för sökningarna. Inklusions- och exklusionskriterier formulerades för att hitta relevanta artiklar. Fem artiklar inkluderades och kvalitetsgranskades med hjälp av PEDro scale, för att sedan rangordnas efter kvalitet.

 

Resultat

De inkluderade artiklarna hade en medelgod kvalitet enligt PEDro scale. En längre vila mellan seten gav mer ökning i styrka i m. quadriceps femoris än en kortare vila. Tre träningstillfällen per vecka gav en större styrkeutveckling än färre gånger hos vuxna män och kvinnor. För äldre gav en till två träningstillfällen per vecka samma styrkeutveckling som tre träningstillfällen per vecka.

 

Slutsats

Det behövs mer forskning med högre kvalitet än den som hittats i denna studie. Detta för att kunna klargöra vilan mellan setens effekt på styrkeutveckling. En vila längre än 160 sekunder behöver också utforskas. Antal träningstillfällen per vecka verkar dock ha större betydelse för vuxna män och kvinnor än för äldre män och kvinnor. 

Place, publisher, year, edition, pages
2014.
Series
Examensarbete ; 2014:51
Keywords [sv]
Styrketräning, Fysisk aktivitet, Vila mellan set, träningstillfällen per vecka, quadriceps, styrkeutveckling
National Category
Sport and Fitness Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:gih:diva-3402OAI: oai:DiVA.org:gih-3402DiVA, id: diva2:739760
Educational program
Sports Science and Health Science
Supervisors
Examiners
Available from: 2014-08-21 Created: 2014-08-21 Last updated: 2014-08-21Bibliographically approved

Open Access in DiVA

fulltext(1706 kB)463 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 1706 kBChecksum SHA-512
8b7d169637cffd3fe00c06cbcc78e6eabe877c003356e742172a7396e92e35642af5dafb044d6f6e966778808ce27959d29601b60c676b9b7c2617f6757d2931
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Sport and Health Sciences
Sport and Fitness Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 463 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 175 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf