Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH

Syfte: Denna studie hade för avsikt att undersöka prestationen före- och efter återhämtning vid Special Judo Fitness Test (SJFT), detta genom att använda olika typer av återhämtningsmetoder såsom aktiv- (AR), passiv- (PR) och judospecifik återhämtning (JSR).

1. Vilken återhämtningsmetod resulterar i en liknande prestation före och efter återhämtning vid Special Judo Fitness Test?
2. Finns det skillnader mellan de olika återhämtningsmetoderna med avseende på prestation före och efter återhämtning?
3. Vilken återhämtningsmetod resulterar i snabbast blodlaktats eliminering?

Metod: Vid ett judoläger 2014 anmälde sig 32 personer till studien. 26 personer uppfyllde kriterierna som ställdes i studien. Ett urval på 12 personer randomiserades (bortfall 5 personer). Studien varade totalt 4 dagar, där den första dagen bestod av antropometriska mätningar, samt Laktattröskeltest (LT4). Dag två, tre och fyra bestod av SJFT enligt, detta efterföljt av återhämtning i form av passiv återhämtning (stilla sittande), aktiv återhämtning (löpning, 80 % av LT4) och judospecifik återhämtning (uchi- komi, 80-100 % av LT4) samt efterföljande prestation vid Special Judo Fitness Test.

Resultat: En signifikant prestationssänkning observerades vid prestation före och efter vid en specifik återhämtningsmetod, detta var signifikant för passiv återhämtning, medan för aktiv- och judospecifik återhämtning fanns det en tendens i signifikant skillnad i prestation.  Vid jämförelse mellan olika återhämtningsmetoder kunde inga signifikanta skillnader observeras för några av de variablerna som analyserades för prestation vid SJFT före och efter återhämtning. Det kunde observeras signifikanta skillnader i blodlaktatseliminering mellan passiv och judospecifik återhämtning, samt aktiv- och judospecifik återhämtning för hela återhämtningsförloppet. Där både passiv och aktiv återhämtning medförde en sabbare blodlaktatseliminering än den judospecifika återhämtningen. Mellan passiv och aktiv återhämtning kunde inga signifikanta skillnader observeras.

Slutsats: Samtliga återhämtningsmetoder resulterar i prestations försämringar vid SJFT efter återhämtning, dock kunde inga skillnader i prestation vid SJFT före och efter återhämtning mellan olika återhämtningsmetoder observeras. Vid eliminering av blodlaktat var PR och AR effektivare än JSR, dock verkar inte mängden blodlaktat påverka prestationen i SJFT då inga skillnader i prestation mellan de olika återhämtningsmetoderna kunde observeras.